Angebote

Die Erkenntnis Sebastian Kneipps und meine tiefgehende Verbindung zum Element Wasser brachten mich auf direktem Wege zu den Wirkungsweisen der Ordnungstherapie.

Diese zeichnet sich aus durch ihre unmittelbare und praktische Anwendbarkeit im täglichen Alltag, denn sie integriert gesundheitsfördernde Elemente.

Ziel ist es den möglichen Zusammenhang zwischen Lebensstil und Gesundheit zu erkennen und in diesem Bewusstsein eine gesteigerte Eigenkompetenz und Eigenaktivität anzustreben.

Wie kann ich Sie dabei unterstützen?

Ich nehme mir Zeit für Sie. Ich wende mich Ihnen zu.

Ich habe Interesse an einer echten Begegnung.

Ich nehme Sie ernst und möchte etwas von Ihnen erfahren.

Ich werde Ihnen Fragen stellen und Ihre Antworten mit Interesse verfolgen.

Ich nehme teil an Ihrem Leben.

Ich höre Ihnen zu.

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Meine Angebote an Sie                                                                                                                                                    Gründliche Anamnese                                                                                                                                      Die Anamnese - Vorgeschichte einer Krankheit - dient dazu, Informationen zu Ihren Beschwerden und deren Entstehung, zu der medizinischen Vorgeschichte und zu Ihren Lebensumständen zu sammeln. Vor allem die Erstanamnese ist besonders ausführlich, damit ich mir ein umfassendes Bild von Ihnen machen kann.

Gerne kann ich Ihnen den Anamnesebogen vorab per Mail zuschicken. Sie füllen ihn in Ruhe aus und bringen den Bogen zu unserem ersten Termin mit. 

Das Erstgespräch ist ein einstündiges Kennenlerngespräch. Bei Bedarf kann sich auch eine zweite probatorische Sitzung anschließen. Am Ende entscheiden wir gemeinsam, ob Sie auch weiterhin zu mir kommen und welches Angebot Sie in Anspruch nehmen möchten. In diesem Zusammenhang werde ich Ihnen auch meine Einschätzung zur Anzahl  notwendiger Behandlungstermine geben.

Je nach Bedarf entscheiden Sie sich für reine Gesprächstermine oder Gesprächstermine, die ich durch Anwendungen ergänze, die einerseits die Entspannung fördern, zur Stressreduktion beitragen, andererseits eine innere Haltung der Achtsamkeit prägen.                       

Gesprächsangebot: Zeitumfang 50 Minuten

Jedes Gespräch findet in einem geschützten Raum statt. Sie bringen die Bereitschaft mit, mir etwas aus ihrem Leben zu erzählen, mich teilhaben zu lassen auch an schwierigen und Sie belastenden Situationen aber auch an allem, was Ihnen Freude macht. Und Sie bringen die Motivation mit, ggfs etwas in Ihrem Leben ändern zu wollen.

Ich höre Ihnen zu, biete Ihnen Gelegenheit zur Reflexion und damit auch die Gelegenheit, sich selber besser kennenzulernen.

Unser gemeinsames Anliegen kann z.B. im Erarbeiten von Alternativen zu Verhaltensmustern liegen oder auch in der Beförderung von Entscheidungsprozessen und in einem grundsätzlichen Verständnis zu Leben.

Gesprächsangebot mit Entspannungstechniken: Zeitumfang 60-70 Minuten 

Manchmal können Symptome wie Verspannungen, muskuläre Schwächen oder auch eine konstante innere Unruhe als Begleiterscheinungen eines überfordernden Lebensstils zusätzliche Beschwerden erzeugen. 

Zur Linderung einerseits und Stabilisierung andererseits biete ich folgende Anwendungen: 

1. Systematisches Faszientraining: geeignet für diejenigen, die ihre Problemzonen in Rücken, Beinen oder Schultern, aber auch im Bereich des Kopfes und des Kiefergelenks haben. Das Training ist aufgebaut aus einzelnen Übungseinheiten, die den Körper systematisch von den Füßen bis zum Kopf behandeln. Sie können nach Einführung in die jeweilige Übungseinheit bis zum nächsten Termin selbstständig zu Hause weiter üben. Für das Training benötigen Sie Schaumstoffbälle oder -rollen. 

2. Atemtechniken 

Atemtechniken oder die Atmung selbst dienen einerseits der Versorgung des Körpers mit lebenswichtigem Sauerstoff, andererseits können sie zu Entspannung und zur Stressreduktion genutzt werden. Und darüber hinaus zur Förderung der Durchblutung und auch zur Stärkung der Atemmuskulatur. Eine bessere Versorgung und Stabilisierung steigern die Zufriedenheit und die mentale Gesundheit.

ich werde mit Ihnen verschiedene Techniken einüben, die Sie ggfs in belastenden Situationen einsetzen können.  

3. Meditationen 

Meditation ist konzentrierte Aufmerksamkeit. Das Wort "Meditation" leitet sich vom lateinischen Wort "meditari" ab, was so viel wie nachdenken, nachsinnen bedeutet. Unter Meditation werden zahlreiche traditionelle und moderne Methoden aus verschiedenen Kulturen zusammengefasst, mit deren Hilfe sich Entspannung erzielen lässt.

In den letzten Jahren ist die Wirksamkeit der Meditation in zahlreichen wissenschaftlichen Studien untersucht worden. Bei Menschen, die regelmäßig meditieren, konnten unter anderem folgende Wirkungen beobachtet werden: Meditation 

- stärkt das Immunsystem und vermindert die Anfälligkeit für Krankheiten.

- hilft, Ängste abzubauen und Depressionen vorzubeugen.

- führt zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

- fördert die Kreativität und intuitive Intelligenz.

- vertieft Selbstwahrnehmung und steigert die Kommunikationskompetenz.

- stärkt das Selbst-- und Urvertrauen.

Ich werde mit Ihnen Meditationen durchführen, in denen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf bestimmte Gedanken, körperliche Empfindungen und            auch auf den Atem richten. Und ich werde Sie ermutigen und ermuntern, Meditationen auch zu Hause weiter zu üben und zu vertiefen.